22年高职生参加五年制专转本考试在即，出现考前焦虑该怎么办？

2021年已过，迎来了新的2022年，说时迟那时快离2022年五年制专转本考试还有两个月的时间，同学们准备的怎么样了呢？是胸有成竹了还是手足无措？相信在这个时候大部分同学有考前焦虑的存在，其实这只是考前的一个环节，而我们能做的就是如何缓解考前焦虑的出现。

首先我们来分析一下考前焦虑出现的原因，很大一部分原因是因为不自信，对未来的不确定性，考前自己闷头苦学，不知道方向在哪，重点在哪肯定是不行的，下面由武老师教大家几种缓解考前焦虑的方法：

1、前做好充分准备。

考前提早做好准备，及时复习和记忆，当考到自己想要的程度时，自信就会相应增加，焦虑会自动减轻。具体地说，要根据自己各科的基础和学习状况，有策略地复习，并且确定自己的学习风格，不能盲目地和别人比较，做出适合自己的复习计划。

2、适当的休息。

充分休息让自己放松，不要闷在心里，听听歌什么的的转移一下自己的注意力，让自己有一个心态上的调整。

3、不要给自己太大压力

有的人就是给自己太大压力，否定自己，认为别人成绩好，自己不行这样是不对的。目前这个阶段，不管成绩好坏，都不要给自己太大压力，保持好不要掉分是我们大家想要的结果，由于分数是不可能在短时间内快速提高的，只能争取尽可能多的分数是一分。

4、保持健康的饮食

在这个时候，千万不要胡思乱想，不要想东想西想。尤其是不要去想考不上怎么办这种事。切记一定要有好的心态，充足的睡眠和健康的饮食。

如果以上建议没有帮助到你，建议你还是报一个辅导班来帮助你，一个正规的辅导班可以帮你解决很多问题，自己报考的专业会有多少人报考、他们的成绩怎么样、当年的试卷难不难、自己能考多少分、考试的重点、考试的科目和范围等等这些问题，都有专业的老师帮忙解答，这样肯定比自己盲目复习要轻松得多，也更加有把握一些。自己心里有底了，焦虑自然缓解了。

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